Warum Nackenschmerzen so häufig sind
Viele Menschen wachen morgens mit Nackenschmerzen auf und vermuten sofort ein falsches Kissen als Übeltäter. Doch die Ursache liegt meist woanders: in einer häufigen Fehlhaltung, bei der der Kopf nach vorne geschoben und in den Nacken gelegt wird. Diese Haltung entsteht vor allem durch:
• Langes Sitzen vor Bildschirmen
• Kurzsichtigkeit ohne Sehhilfe
• Unergonomische Sitzmöbel
• Stress und Anspannung, die zu hochgezogenen Schultern führen
Doch was hilft wirklich? Hier kommt die Physiotherapie beim APT Fürstenfeld ins Spiel.
Warum Physiotherapie beim APT Fürstenfeld sinnvoll ist
APT Fürstenfeld bietet gezielte Hilfe bei Nackenschmerzen. Doch was macht die Therapie dort so effektiv?
1. Individuelle Haltungsanalyse
PhysiotherapeutInnen des APT Fürstenfeld untersuchen Ihre Haltung und Bewegungsmuster, um die Ursache der Nackenschmerzen zu finden. Denn nur wer die Wurzel des Problems kennt, kann langfristig schmerzfrei werden.
2. Lösen von Verspannungen
Durch gezielte manuelle Techniken und Dehnübungen werden verspannte Muskeln gelockert und Blockaden gelöst. Das führt zu spürbarer Schmerzlinderung und besserer Beweglichkeit.
3. Kräftigung und Haltungsschulung
Um erneuten Beschwerden vorzubeugen, zeigen Ihnen die TherapeutInnen von APT Fürstenfeld spezielle Kräftigungsübungen und geben wertvolle Tipps für eine gesunde Körperhaltung im Alltag.
Tipps für den Alltag: So beugen Sie Nackenschmerzen vor
1. Ergonomisches Arbeiten
• Bildschirmhöhe anpassen: Blick geradeaus auf den Monitor richten, ohne den Kopf nach vorne zu schieben.
• Regelmäßige Bewegungspausen: Stehen Sie alle 30 Minuten auf und dehnen Sie Ihren Nacken sanft.
2. Richtige Smartphone-Haltung
• Vermeiden Sie den “Handy-Nacken” und halten Sie das Gerät auf Augenhöhe.
• Reduzieren Sie die Bildschirmzeit und legen Sie digitale Pausen ein.
3. Gesunde Schlafposition
• Nutzen Sie ein flaches, festes Kissen, das Kopf und Nacken in einer Linie hält.
• Achten Sie auf eine an Ihre Körperform angepasste Matratze, um eine gesunde Schlafhaltung zu fördern.
Nackenschmerzen resultieren meist aus Alltags-Fehlhaltungen wie dem nach vorne gestreckten und in den Nacken gelegten Kopf. Doch Sie müssen sich damit nicht abfinden! APT Fürstenfeld hilft Ihnen, die Ursachen zu erkennen und mit gezielter Physiotherapie dauerhaft schmerzfrei zu bleiben.
Haben Sie häufig Nackenschmerzen?
Dann vereinbaren Sie einen Termin beim APT Fürstenfeld und lassen Sie sich von erfahrenen PhysiotherapeutInnen individuell beraten. So gehören Nackenschmerzen schon bald der Vergangenheit an!
